Klap dig selv på skulderen - du har nu været på kur i to uger. Det bør kunne mærkes og ses! Jeg håber, du er begyndt at nyde dit nye liv. Og nydelse er netop temaet for denne uges bonusinfo.
Som mennesker har vi et stærkt behov for nydelse. Nogle forskere mener endda, at det er den stærkeste drivkraft i vores liv. Og mange finder nydelse og belønning i den mad de spiser - fx lidt dessert efter en hård dag på arbejde, eller en velfortjent fredagsøl efter lang uge. Én ting er sikkert, nemlig at disse belønninger oftest er af knap så sund karakter.
Der er formentlig store individuelle forskelle i lysten og trangen til disse belønninger. Det kan være genetisk, men vores livsstil påvirker også dette behov - så som sociale relationer, arbejdsbyrde og andet. Det er dog en relativ veletableret teori, at en eller anden form for mangel på nydelse, kan være en medvirkende årsag til overvægt. Simpelthen fordi nydelse ikke registreres i samme grad, som hos andre mennesker.
Nydelse opfattes altså forskelligt. Og det samme gør "placebo-effekten". Det vil sige, at vi kan bilde os selv ind, at det, vi indtager, er nydelse. Hvis vi tilstrækkeligt mange gange har fået at vide, at en tør citronmåne er den ultimative belønning, så tror vi til sidst på det! Også selv om den i bund og grund ikke smager særlig interessant. Men det kan vi udnytte. Ikke at vi kan gøre klidkiks til sanselige åbenbaringer og den ultimative forkælelse, men vi kan godt arbejde med, at nydelse kan fås på andre måder end, vi er vant til.
Træn din fornemmelse for nydelse
Mens du er på Go' kur, prøv derfor at træne din fornemmelse for nydelse. Hvad sætter du virkelig pris på? Og kan du få samme nydelse ved at spise det i mindre mængder, men med fuld opmærksomhed? Kan du eventuelt erstatte nogle af de usunde vaner med nogle lidt sundere? Det er værd at gøre et forsøg.
Husk, at det er essentielt for kroppen at nyde. Vi kan ikke leve af asketiske slankeretter hele tiden, så der skal også være plads synde! Intet er forbudt på Go' kuren, så hvis, der er noget, du bare savner helt vildt - så synd! Men synd med stil - det vil sige lidt men godt - og kom så tilbage på det sunde Go' kur- spor.
Således har forskning vist, at det faktisk er lettere at holde sig på kur, hvis man giver sig selv lov til at synde en gang i mellem. Ikke hele tiden men fx lørdag aften - og så med god samvittighed.
Mærk hvordan styrken blæser ud i kroppen, når du kun drikker ét glas vin. Eller kun snupper et lille-bitte stykke kage. Eller måske helt siger "nej tak". Det er vigtigt, at du kan kontrollere fristelser og altså nyde små mængder med god samvittighed - og så kommer tilbage på kuren.
Det er klart at kaloriesyndere ikke går ubemærket hen på badevægten. Men hellere et lidt mindre hurtigt vægttab, som så til gengæld holder i længden.
Via linket "Synd med stil", som du finder nedenfor, får du nogle bud på oplagte syndere - og hvor langt du skal løbe for at forbrænde dem.
.
